当今女单，要论手法，因达农和戴资颖皆是公认好手。细看因达农的步法，更证明：手法与步法，乃鸟之两翼、车之双轮。顶尖的手法，要有顶尖的步法做保障。

1.跑步后退法，是因达农使用频率较高的独有的特色步法。

夏煊泽曾说，头顶区击球后，可以跑步向正手网前。

因达农更多地是从反手网前，迅速转身，跑步向正手后场，并且击球后转身。这对运动员的速度、体力要求更高；似乎也不太“经济”。

配图01-1跑步后退法

配图01-2-1跑步后退法

配图01-2-2跑步后退法

配图01-3跑步后退法

配图01-4跑步后退法

配图01-5跑步后退法

配图01-6跑步后退法

配图01-7跑步后退法

2.蹬转后退法，主要用于头顶区正手击球。

可以欣赏到的是，因达农辅脚和主脚的移动幅度非常大，击球后重心能够迅速转移到前面，上步准备下一拍。

当对手反复压她头顶时，她的得分机会也来了。

配图02-1蹬转后退法

配图02-2蹬转后退法

配图02-3蹬转后退法

配图02-4蹬转后退法

配图02-5蹬转后退法

3.并步后退法，这里的示例，包括正手后场击球和头顶后场击球步法。

在传统的教学中，用于后场正手大角的并步后退步法，击球时有转身与不转身两种情况。因达农转身的益处，在发力时能够更多地用上身体的力量，出球时就会有更多的选择。

因达农的并步后退，并不局限于一种模式。正所谓，赛场球性多变，无招胜有招，学步法不能学“死”了。

配图03-1并步后退法

配图03-2并步后退法

配图03-3并步后退法

配图03-4并步后退法

4.交叉步后退法

配图04-1交叉步后退法

配图04-2交叉步后退法

配图04-3交叉步后退法

配图04-4交叉步后退法

5. 正手上网步法

配图05-1正手上网步法

配图05-2正手上网步法

配图05-3正手上网步法

配图05-4正手上网步法

配图05-5正手上网步法

配图05-6正手上网步法

6.反手上网步法

配图06-1反手上网步法

配图06-2反手上网步法

配图06-3反手上网步法

配图06-4反手上网步法

配图06-5反手上网步法

7.正手接杀步法

配图07-1正手接杀步法

配图07-2正手接杀步法

配图07-3正手接杀步法

配图07-4正手接杀步法

8.反手接杀步法

配图08-1反手接杀步法

配图08-2反手接杀步法

配图08-3反手接杀步法

配图08-4反手接杀步法

9.启动的第一步

配图09-1两脚平行位落地的启动小跳

配图09-2两脚平行位落地的启动小跳

配图09-3两脚前后位落地的启动小跳

配图09-4两脚前后位落地的启动小跳

配图09-5两脚前后位落地的启动小跳

配图09-6两脚前后位落地的启动小跳

10.全场串连步法

配图10-1前后场串连步法

配图10-2前后场串连步法

配图10-3前后场串连步法

配图10-4前后场串连步法

配图10-5前场左右串连步法

配图10-6前场左右串连步法

配图10-7前场左右串连步法

配图10-8正反手连贯步法

配图10-9正手后场重复点步法

配图10-10接发球抢攻步法

看了因达农的步法，有朋友说：步法能力爹娘给，不可强求。

肖杰教授说：步法，指脚步移动的动作之法。

初学者，在场上的脚步移动首先要得法，然后是快捷有效。

得法，体现共性，是说要在教练指导和高手示范下，努力使自己的移动更加标准化、规范化。快捷有效，展示个性，是说移动之法既适合自身体质能力的特点，又是自己的最佳做功效果，也就是“多快好省”。“省”字，在步法运用上，被越来越认可。

因而，脚步移动的动作之法也不是唯一的，也要因人而宜，也就是说求大同存小异。如男女之别、高矮之差、体质不同等等……